Білім алушыларға арналған жадынама!

Қымбатты дос!

Биылғы жылы Сіз PISA-2022 зерттеуіне қатысасыз.

PISA-бұл оқушылардың білім жетістіктерін бағалаудың халықаралық бағдарламасы. Бұл мектептегі білім деңгейін және қазіргі балалардың білімінің сәйкестігін бағалау үшін өткізілетін іс-шара!

ХХІ ғасыр мектептерінің оқушылары жақсы оқыған, білімді және өз білімдерін ересек өмірде қолдануға қабілетті болуы керек.

Бұл зерттеу ерекше! Ол білімді басқармайды! Cен не білетініңді айтып, дәлелдеп керек емес! Нақты жағдайлар ұсынылады және оларды әртүрлі ғылымдар саласындағы білімге сүйене отырып түсіну қажет болады. Бар білімді қолдануға тура келеді!

Сен үшін жағдай, әрине, ерекше! Шығармашылық ойлауды, тапқырлықты көрсету керек, қажетті ақпаратты тез есте сақтау керек. Әрине, бірінші кезекте толқуды жеңіңіз!

Тестілеу қарсаңында

• Егер сіз алаңдасаңыз, онда бір күн бұрын барлық жағдайларда тестілеу жағдайын елестетіп көріңіз, Барлық сезімдеріңіз, тәжірибелеріңіз, қорқынышты ойларыңыз: міне, сіз аудиторияға кірдіңіз, отырыңыз және тесттің мүмкін сұрақтарына жауап беріңіз және т. б.
• Егер сізде тесттен ешқандай қорқыныш болмаса, онда оны елестетудің қажеті жоқ. Алайда, бұл жағдайда сіз тым тыныш екеніңізді ойлаңыз. Алдын-ала толқудың болмауы көбінесе жақсы жауаптарға кедергі келтіреді.
• Егер сіз қатты қорқатын болсаңыз, абсурдты жеткізу деп аталатын техниканы қолданып көріңіз. Өзіңізді мүмкіндігінше қорқытуға тырысыңыз. Барлық қорқынышты, мүмкін емес мәліметтерді елестетіп көріңіз. Егер сіз бірге немесе топта болсаңыз, бір-біріңізді қатты қорқытуға тырысыңыз. Мұндай қорқынышты күшейту, әдетте, адамды қорқатын ештеңе жоқ деген ойға жетелейді, тіпті ең ауыр зардаптар да соншалықты қорқынышты емес екеніне көзің жетеді.
• Кешке дайындықты тоқтатыңыз. Бетіңізді жуып, серуенге шығыңыз. Ерте жатып ұйықтаңыз ертеңінде сергек, сіздің денсаулығыңыз, күшіңіз, тіпті кейбір агрессивтілік сезімімен ояну үшін демалу қажет.

Тестілеу кезінде өзін қалай ұстау керек. Мұнда бірнеше пайдалы кеңестер бар.

• Ыңғайлы отырыңыз, арқаңызды түзетіңіз. , Сіз басқалардан ерекше, ақылды және қолыңыздан барлығы келетіні туралы ойлаңыз. Келесі сөздерге назар аударыңыз, мен тынышмын, мен мүлдем тынышмын. Оларды баяу бірнеше рет қайталаңыз. Соңында қолыңызды жұдырыққа қысыңыз.
• Тестті алғаннан кейін, тапсырмаларды оқығаннан кейін, сұрақтармен танысып, сол сұрақтан дайындықты бастаңыз, тапсырманы орындау сізге оңай емес болсада.
• Дұрыс жауаптарды қарындашпен бос қағазға белгілеңіз. Сіз таңдаған жауаптардың дұрыстығын растайтын барлық фактілер мен мысалдарды есте сақтаңыз. Егер сіз мұны жасай алсаңыз, сіз бірден жеңілдік сезінесіз. Сіздің нервтеріңіз тыныш болады, басыңыз айқын және анық жұмыс істей бастайды. Сіз жүйкеңізді босатасыз және сіздің барлық энергияңыз енді сынаққа бағытталуы мүмкін.
• Жаңа тапсырмаға кіріскен кезде, алдыңғы тапсырмада болғанның бәрін ұмытып кетіңіз, әдетте, тесттердегі тапсырмалар бір-бірімен байланысты емес.
• Алып тастау әдісімен әрекет етіңіз! Нақты сәйкес келмейтін жауаптарды дәйекті түрде алып тастаңыз. Егер сіз жауаптың дұрыстығына күмәндансаңыз, таңдау жасау қиын.  Өзінің интуицияна сен!
• Толқуды жеңу үшін:

Шамамен екі минут тыныш отырыңыз, көздеріңіз жабық. Сіз тұрған бөлмені елестетуге тырысыңыз. Алдымен бүкіл бөлмені (қабырға бойымен) аралап көріңіз , содан кейін дененің бүкіл периметрі бойынша – басынан аяққа дейін және артқа қарай жүріңіз.

Тыныс алуды мұқият қадағалаңыз, мұрын арқылы дем алыңыз. 1-2 минут ішінде тыныш тыныс алуға назар аударыңыз (бір нүктеге "қарап" тұрғандай) . Басқа ештеңе туралы ойламауға тырысыңыз.

Таяз дем алып, бір сәтке дем алыңыз. Сонымен қатар, бүкіл денеңіздегі шиеленісті сезінуге тырысып, барлық бұлшықеттерді бірнеше секундқа күрт созыңыз. Дем шығару кезінде демалыңыз. Қайталаңыз үш есе өсті.

4. Терең дем алып, деміңізді ұстаңыз-пекторальды бұлшықеттер кернеулі. Бұл шиеленісті сезініп, содан кейін  дем шығарыңыз, кеудеңізді босаңсытыңыз, үш рет қайталаңыз.

 5. Саусақтарыңызды мүмкіндігінше кең жайып, екі қолыңызды сәл көтеріңіз-фортепианода ойнағандай, мүмкіндігінше көп пернелерді жабуға тырысыңыз. Саусақтарыңыздың бұл күйін шиеленісті сезінуге тырысып, бірнеше секундқа бекітіңіз. Содан кейін демалыңыз, қолдарыңызды тізеңізге еркін түсіріңіз. Үш есе қайталаңыз.